发布时间：2021-01-02 来源：官网54449
官网|对于颈椎病来说，这样那样的患者在医院里往往是不会遇到的。然而，近年来，来看颈椎病的老年患者数量急剧增加。但是医院的片子发现颈椎是持久的。毕竟，这些疾病与颈椎病的发病机制有着必然的关系。
龙飞医科会带你去了解：首先，你要了解颈椎病，就必须了解颈椎，颈椎是由七块椎骨构筑的一个整体，不同方向的长短肌肉维持颈椎的动态平衡。如果颈部肌肉保证和修复不当，不会造成肌肉劳损，引起各种呼吸困难。骨骼变化，如曲度变化、骨质增生等，往往要经过多年的积累。所以颈椎肌肉损伤一般早于骨骼损伤。
对于年轻人来说，即使没有出现严重的疼痛、头晕等症状，也大多不是骨骼异常造成的，而是肌肉过度劳损造成的；老年人并不经常会因为细胞凋亡而出现一些骨骼退行性改变，比如钙沉积，但他们的症状未必会被年轻人反感。当然，肌肉损伤也有一个倾向性过程。
在早期，颈部肌肉往往会因为长时间保持同一状态而疲劳，然后背部肌肉就不会肩负起缓解颈部压力的补偿。一旦疲劳状态超过了对过热的补偿，就不会引起颈部肌肉的异常扩张和痉挛，甚至出现小纤维脱落、炎症、水肿等损伤，出现活动受阻、牵拉疼痛的症状。如果这种变化导致神经和血管受压，不会造成手部麻木、头晕等呼吸困难。肌肉就像“橡皮筋”。
如果一直紧，总有一天不会失去弹性；如果肌肉经常被牵拉损伤，老年时更容易引起骨质增生。所以从小就要尊重肌肉的保养，不能长时间保持同样的姿势。比如低头看电脑时间太长，就要试着看自然浮现放下颈部肌肉。
如果肌肉真的很累，也可以通过自我抓取和美容来减少肌肉紧张，改善血液供应。颈部肌肉的力量也可以通过训练来加强。介绍一种“抖肌肉”的训练方法，就是苦练抬头。
可以工作一个小时左右，查四五遍，每次不要推荐太多；也可以采取对抗的方式，即双手起身，头转向，抬头的同时双臂向前推。必须提醒的是，老年人，尤其是骨质增生(也称骨刺)或椎管狭窄者，不宜过度抬头，也不能随意大幅度转动头部，以免病情减轻。老年人颈椎的保养方法因人而异，最好提前咨询医生。-官网。
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