官网：冬春换季期间加强饮食管理几要点

官网：如图：山药饮食要营养均衡。从饮食科学的角度来看，春季应特别强调保持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的相对比例，避免暴饮暴食，防止肝功能障碍和胆汁分泌异常。春天吃，养肝。按照中医的观点，春养阳……图为：山药饮食要营养均衡。

从饮食科学的角度来看，春季应特别强调保持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的相对比例，避免暴饮暴食，防止肝功能障碍和胆汁分泌异常。春天吃，养肝。中医认为，春季养阳重在养肝。

五行学说中，肝属木，适春，以春升春长为主。因此，患有高血压和冠心病的人不应该注意春季补阳。此外，春季是清除细菌和病毒的高峰期，肝脏具有止痛和摄取的功能，成本最轻。

而且因为人的肝气上升，不会造成旧病复发。比如春季肝火减少，并不会使精疲力尽的肺阴更美，所以肺结核就不会占它的便宜。中医指出，春主人体内的肝，而肝气自然以春为中心。

春季道教若不当，易伤肝气。为了适应环境、季节和气候的变化，维护人体健康，饮食调理要注意养肝。

饮食要养阳。阳指的是身体的阳，中医指出“阳是守外之人”，即阳起着保卫国家的作用，能使身体坚挺，避免自然界六殷琦的蹂躏。在春季饮食方面，要遵循《黄帝内经》中明确提出的“春夏壮阳”的原则，多吃温补阳气的食物，以扩大人体的阳气，增强人体抵抗力，抵御以风邪居多的邪灵的蹂躏。《本草纲目》年，李时珍还主张“葱、蒜、韭菜、何首乌、蒿、芥菜等嫩菜要混合食用”。

另一方面，因为肾阳是阳气之源，所以饮食中的养阳不应该包括温肾阳。春天，身体的阳气在体表膨胀，而身体的阳气严重不足，所以我们不应该吃任何提神补肾阳的东西。目前除了何首乌、蒿等野菜外，葱、蒜、韭菜都是很好的壮阳产品。

多吃辣，少吃酸。唐代名医孙思邈说：“春要节酸增甜，养脾气。

”这意味着当春天来临时，人们应该少吃酸味食物，多吃甜味食物。这样做的好处是可以健脾和胃。

中医指出，脾胃是后天之本，是人体气血转化之源。脾胃旺盛健康，可以延年益寿。但是，春天是肝气的季节。

根据中医五行学说，肝属木，脾属土，木土杂生，即肝心可伤脾，影响其消化吸收功能。中医还指出，五味入五脏，如酸味入肝，甜味入脾，咸味入肾等。官网因此，如果不多吃酸味食物，不会增强肝脏的功能，使原本亢奋的肝气更加中枢化，从而损害脾胃之气。

鉴于此，春季应少吃酸味食物，以防肝气过盛。而甜食入脾，能补脾气，所以不要多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。吃糖醋。

从冬天奶油的浓稠味道，变成清澈平淡，饮食要干，怪要凉。在动物性食物中，不要吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后更容易产生饱腹感，人体也不会产生疲劳。

胃寒的人通常不能吃生姜来驱寒保暖 适度喝茶也可以缓解困难，但冷饮在春天不应该被讨厌。多吃蔬菜。

人经过冬天后，大多不会经常出现严重缺乏多种维生素、无机盐和微量元素的情况，如口腔炎、角膜炎、舌炎、夜盲症和春季的一些皮肤病。因此，随着春天的到来和市场上大量的新鲜蔬菜，人们必须吃更多的新鲜蔬菜，以平衡营养，保持健康。推荐文章：早春不要吃超过四种蔬菜。

有哪些道教人士不可或缺的“洋菜”可以毫不迟疑的进入餐桌？-官网。

本文来源：官网-www.yourcflhomepros.com